Das kenne ich ziemlich gut. Mir ist am Anfang auch passiert, dass ich eigentlich nur ein paar Minuten spielen wollte und dann plötzlich eine Stunde vergangen war. Irgendwann habe ich gemerkt, dass es hilft, sich vorher klare Grenzen zu setzen. Ich lege mir meistens ein kleines Budget für den Abend fest und entscheide schon vorher, wie lange ich ungefähr spielen möchte. Seitdem fühlt sich das Ganze viel kontrollierter an. Außerdem habe ich ein bisschen nach Tipps gesucht, wie andere Spieler damit umgehen. Dabei bin ich zufällig auf https://hollywincasino.com.de/ gestoßen, wo einige Infos rund um das Thema Spielen und Plattform erklärt werden. Das hat mir geholfen, bewusster mit dem Thema umzugehen. Ein Freund von mir macht es ähnlich und sagt, dass er sich auch feste Pausen setzt. Am Ende bleibt es so eher eine entspannte Freizeitbeschäftigung.