Hola compañero. Madre mía, eso nos ha pasado a todos, es el clásico error del principiante motivado. Entras con tantas ganas que te machacas y el cuerpo, que no está acostumbrado, te dice “hasta aquí”. La clave no es reventarse, sino construir una base poco a poco. Te recomiendo mucho que te leas este artículo https://simplafit.com/es/como-empezar-a-entrenar Explica súper bien por qué los primeros meses deben dedicarse exclusivamente a la consistencia y no a la intensidad. Te da pautas para empezar con una rutina súper básica y cómoda, terminando cada entreno con la sensación de que podrías haber hecho un poco más. Así es como se crean hábitos de verdad.